四十九岁女性夜间燥热影响睡眠质量的原因解析与应对建议

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四十九岁的女性常常面临入睡困难、燥热等问题，这可能与身体的激素变化、生活压力及心理状态密切相关。适当的放松活动和良好的生活习惯有助于缓解这些困扰，帮助她们更好地调整状态，安心入睡。